Program for turgruppa Vinteren 2024
Onsdager: tidspunkt 10:00 - 14:00,
møt opp senest 9.45 på Veksthuset, i Øvre tverrgt. 6 i Mjøndalen vi drar 10.00.
Ta med mat + drikke +evt penger og annet utstyr du trenger til turen. om ikke annet er avtalt.
På opplevelsesturene/fellesturer må du melde deg på! Egene lister henger på oppslagstavla! De kan vare lenger en kjernetiden.
Da vi kun disponerer en Bil på Veksthuset nå, så må vi legge opp til Turer mest i nærmiljøet og Turer med kortere, kjøre avstand. De som har mulighet oppfordres til å kjøre egen bil.
Bruk av munnbind i Veksthusbilen bestemmes individuelt.
De som har mulighet oppfordres til å kjøre egen bil.
Alle turer blir med forbehold om endring
27.12
Bowling på Strømsø (Bowling1-Austadgata 21 Drammen)
20.11
27.12
Opplevelsestur til Bærums Verk. Huset stengt. Drar kl. 10.00.
27.11
27.12
Tur ut fra huset 10-12 evt Fossesholm (På sparket tur)
04.12
Alternativ turer i Mjøndalen:
Tur 1: Milerunden, Evt langs elva tilbake.
Tur 2: Miletjern -Ryggkollen. Evt langs tilbake.
Tur 3: Opp forbi kirken, (Vikhagen), bak Bråta, ne Krokveien,Rådhuset.
Tur 4: Rundt bruene, ei mellom bruene langs elva.
Tur 5: Gamle lompebakeriet Vikkollveien mot Solløst
Ved ekstremt dårlig vær / glatt
Alternativ:
-
Bowling 1 i Drammen
-
Spill på Veksthuset
Velkommen til å bli med på tur!
TLF Anne: 91871380 /Laila: 97417208 / Erik: 917 77 138
Podcasten hjernesterk
Podkasten Hjernesterk diskuterer en artikkel i Aftenposten som handler om å være ute i skogen og gevinstene det skaper på særlig mental helse. Er det slik at skogen og naturen er best, eller kan treningsstudio gi tilsvarende effekt på blant annet demping av stress? Videre leser Mads opp et spørsmål fra en kvinnelig lytter som åpner opp om at kravene til trening i kombinasjon med jobb og andre plikter i hverdagen fører til at hun ofte møter veggen også hva gjelder trening. Lytteren er bevisst effekten av trening, men opplever allikevel at hun presser seg for hardt med negative ringvirkninger. Er livene våre så stressende at treningen på toppen kan gi en negativ effekt?
Følg denne linken til en episode av hjernesterk podcasten med tema: Skogens ro eller treningsstudio?. Denne handler om at fysisk aktivitet kan ha forbedrende innvirkning på det mentale. https://podtail.com/podcast/hjernesterk/skogens-ro-eller-treningsstudio-2021-09-15/
Frisklivstilbud i Drammen kommune
Har du eller din familie lyst til å endre livsstil og trenger litt hjelp for å komme i gang? For eksempel komme i bedre form, spise sunnere, slutte og røyke eller snuse, sove bedre og/eller utvide det sosiale nettverket. Da kan friskliv være noe for deg. Sammen jobber vi mot dine mål og legger en plan slik at du kan nå dem. For tilbud til barn og unge, ta kontakt med familiesenteret på telefon: 416 84 079. For tilbud til voksne ta kontakt på telefon: 915 76 214.
Mer informasjon får du ved å følge denne linken:
https://www.drammen.kommune.no/tjenester/helse-omsorg/helsefremmende-tjenester/frisklivssentralen/
TRIMTILBUD 2023-24
-
MEDLEMSSKAP hos Family Sports Club, Mjøndalen:
Gjennom Veksthuset, kan man velge mellom å betale 399,- pr. md. + pluss kr. 299 i engangsavgift ved innmelding, hvis man vil slippe bindingstid. Om man binder medlemskapet for ett år, vil månedsprisen være på 349 + engangsavgiften på 299. Det er én måneds oppsigelse på medlemskapet.
Åpningstider: 05-24 alle dager
Der er mest folk mellom 17-20 mandag-torsdag og
formiddagene 9-11, og fredag 16.30-18.30
Best plass mellom 11-17 mandag til torsdag
Henvend deg til en av de ansatte, for å få med deg et bevis på at du er bruker på Veksthuset!
Tlf: 57 00 30 21 / 32 23 69
-
FOTBALL:
Fotballtreningen er nå hver mandag kl. 17:15 - 19:00
Treningen er ute på Vassenga(Treningen er i Mjøndalshallen på vinteren)
Aktivitetsgruppen er tilrettelagt for alle. Og vi har ukentlig trening og deltar i fairplay serien i Buskerud der vi spiller kamper mot andre tilrettelagt fotball lag. I tillegg deltar vi på ulike turneringer gjennom året, både innen tillrettelagt fotball og futsal.
Medlems kontingent koster kr 475 og i tillegg kommer aktivitetsavgiften.
Til sammen koster det kr. 975,-,- pr. år å være med på denne fotballen
aktiviteten.
Innbetaling innen 1 mars - Vårsesong
Innbetaling innen 15 august - Høstsesong
Ved interesse eller noe du lurer på kontakt:
Dina Kristine Mølnen
917 89 158
e-post: Dina.Kristine@mif.no
MIF - Mjøndalen tilrettelagt idrett
Har du lyst til å prøve deg å spille fotball eller har spilt fotball før og vil begynne igjen-Bli med i MIF - TI!
Discgolf
En artig, sosial lavterskel aktivitet som tilbys av PHRA hver tirsdag på Bikkjestykket
(På baksiden av Drammenshallen/Liten park over jernbanen motAustad)
Bikkjestykket i kalkveien 1 nedre del av parken ved Marienlyst skole
Hver tirsdag kl 14.00 - 15.30.
Har du lyst til å være med i vår lille gruppe. være med på en artig, sunn og sosial aktivitet så er du velkommen.
Opplegget kjøres gjennom hele sommeren 2024
Vi trenger deltagere og svarer gjerne på spørsmål hvis dere lurer på noe.
Ta kontakt!
Ved spørsmål kontakt:
Ola Heen (97498709). eller
Dag A. Lindhovd (91550916)
Erlend Førde (40807540)
Lavterskel Mottak TLF 32 04 67 00
Fotball / Innebandy
Tirsdager mellom kl 12 - 13
kan du være med å spille
På fotballbanen ved Ligostua (ute)
Oppvarming: Bevegelser og øvelser, før det spilles fottball og innebandy annenhver gang.
Det er Lett trening og Ballspill.
Pr nå GRATIS
Det blir lett utholdenhet med trening og ballspill.
Oppvarming: lette bevegelser og øvelser, for det spilles Fotball og innebandy annenhver gang
Kontaktperson: Knut Lund Olstad
Telefon 481 34 259
Kom å bli med !
PADEL
Onsdager mellom kl. 12 - 13
kan du være med å spille
PADEL på Åssiden i
INGRYBERGSGATE 99 (Bak Europris)
Pr nå GRATIS
Kontakt person: Knut Lund Olstad
Telefon 481 34 259
Kom å bli med !
Informasjon
Informasjon
Åpent for innbyggere med psykiske helseplager:
E-post: phr@drammen.kommune.no
Telefon med betjening: 32046700
(Sissel i bua tast 1 fra kl. 09.00 - 14.00)
Mottak for psykisk helse
Mental Helse
åpen kafe
Vi har åpen kafé
hver fredag fremover.
Fra kl. 10.30-15.00
Alle er Velkomne
Mandag
25.11
Onsdag
04.12
Juleverksted og baking på Veksthuset
Veksthuset har kreativ gruppe åpent for å lage
ting for hånd før jul. Vi holder på med mye forskjellig som strikking og lage julepynt. Dette er jo en mulighet for å lage ting til jul eller gi bort i gave.
Kom inn på Veksthuset en av dagene for å være med.
Det blir baking på Veksthuset på kjøkkenet og det er mulighet for å være med på julebakst. det blir bakst av pepperkaker, kokosmakroner og kromkaker. Kom innom på Veksthuset en av dagene å bake før jul.
GRATIS JULEKONSERT
Tid: Søndag 1. desember
Kl. 16.30
Sted: Adventkirken på
Fjerdingen 1, Mjøndalen
Arrangører: ADRA og Marita Brukthandel
Første søndag i advent er Vidar Brevik, Yoyo band, Heidi Evertsen & Kari Tomine Isene Bodvar, Linda Broome, Gunn Marit & Joachim Svendsen, Ragnhild Sømme Kvinge, familien Solberg m. fl klare for å gi oss en god og fin førjulstemning i bygda!
Åpent for alle
Hjertelig velkommen!
Julealg på kreativ
Se innom kreativ på Veksthuset om det kan være noen ting av interesse.
Mandag 2. desember fra kl 10.00 - 14.00 vil det være salg av
forskjellige ting fra kreativ verksted.
Inne på fellesrommet vil det være alt mulig av strikkede og håndlagde ting.
Det er mye forskjellige av ullsokker, votter og pledd. Noen sydde duker som kan pyntes hjemme til jul eller gi bort i gave.
til julelunsjen enn vanligvis og noe dessert etterpå.
Julelunsj
Torsdag 5. desember blir det julelunsj kl. 12.00 på Veksthuset.
Det er mye mer utvalg av kald og varm mat
Velkommen!
Julebord
I år arrangerer Veksthuset julebord på Hermansenteret i Mjøndalen
Tid: Torsdag 12.12.2024
kl. 17.00 - 21.00.
Prisen pr. pers for medlemmer av
Mental Helse er 200 kr,-.
Ca. pris pr. pers for ikke medlemmer 350,- kr og dette inkluderer middag, dessert, kake og en brus.
Kl.16:00 Møt opp på Veksthuset for gløgg og pepperkaker
Kl.17:00 Dørene åpner på Hermansenteret
Kl. 17:45 Tom Runar Larsen leser et av diktene forbindelse med arrangementet ved julemiddagen
Kl. 18.00 Det vil bli musikk m/ julesanger og underholdning med Magne Frydenlund.
Så blir det servering med kaffe og kaker med utlodning av premie før vi avslutter for i år.
Juletreet på Samfunnshuset 2022
Påmelding er på tavla til Veksthuset. Vær med på en hyggelig sammenkomst og skriv deg på lista
Velkommen!
Elveparken gågruppe
Drammen frivilligsentral arrangerer gågruppe for de som vil bevege seg og komme seg i mer aktivitet. Denne gruppen er åpen for alle på torsdager fra 11-13.30 og starter fra Kiwi xl på Åssiden og vi går langs elven nedover Landfalløya. Du kan tilpasse tempo og hvor lang turen blir og kan
"hoppe av". Her er det bare å møte opp det er ingen påmelding.
Velkommen!
Sangruppe på Energihuset/g60
Energihuset i Drammen har et gruppetilbud om du har interesse for å synge. Hvis du vil bruke sangstemmen og synge i gruppe er dette en anledning til å bli med å synge i kor.
Tidspunkt: Torsdager fra kl. 14.30-16.00
(Vi må være ute til 16.00 da andre skal anvende lokalet)
Sangpedagogen Kristin Gjelnes og gruppeleder som er Astrid Moflag er de ansvarlige for arrangering av sangruppa. Kristin spiller på keyboard. En bruker akkompanerer av og til på gitar. Ellers er vi i besittelse av noen rytmeinstrumenter. Hva vi skal synge på gruppa bestemmes i felleskap etter hva individene på gruppa kommer fram til.
Sted: Union scene, g60 i 2.etg. inngang fra Fabrikkgt, trapp eller heis.
Er dette noe for deg og vil benytte muligheten delta å synge i felleskap kan du kontakte Astrid på tlf: 948 02 865 for å melde deg på.
Aspergers treff i Drammen!
Dette er et treff for mennesker over 18 år som er på autisme spektret / aspergers syndrom eller lignende. for mer informasjon og datoer se her.
RECOVERY VERKSTED:
et sted å møtes og dele erfaringer
Nedre Eiker og Mental Helse inviterer til en nøytral møteplass for alle. Her utveksler vi erfaringer og høre om andres hverdag over en kopp kaffe
Recovery verksted vil fra nå være på tirsdager og har endret tidspunkt til kl. 16.00-18.00.
Recovery verksted er avsluttet for i år.
Vi begynner igjen i januar med
oppstart på nyåret i 2025!
Vi prater om Hverdagens problemer og gleder.
Påmelding for å delta på forhånd
Kontaktpersoner på tlf: Anne-Karin (957 95 435)
Målet med møtene er å se egne ressurser, oppdage nye muligheter og sammen skape håp og ny mening i eget liv
Lyst til å vite? Ta kontakt med tilrettelagt fritid:
Linda Skjærsåker tilf: 479 01 025 Linda.Skjersaaker@drammen.kommune
Emil Fossum tlf: 911 25 702 Emil.Haldor.Rorvik.Fossum@drammen.kommune.no
-
Lyst til å bidra til at andre får en meningsfull fritid?
Vi søker etter deg som er over 18 år og interessert i gaming, e-sport, skating eller annen uteaktivitet.
Ønsker du en JOBB
ved siden av skolen?
Søk på oppdrag som fritidskontakt via
drammen.kommune/ledigstilling
Hatha Yoga
Hatha Yoga
Tid: 18.00 - 20.00
(Søndager)
Tid: 18.00 - 20.00
(Søndager)
Sted: Knutepunktet Gymsalen i Telthusgt. 8.
18.00 - 20.00
Sted: Knutepunktet Gymsalen i Telthusgt. 8.
18.00 - 20.00
Dette er et kurs for alle fra erfarne til nybegynnere og dette er en mulighet for å praktisere meditasjon vil bearbeide plager mot skjelett og muskler og vil frembringe balanse i psyken og fysikken.
Hatha yoga er den eldste yogastilen som mange andre yogastiler er avledet fra.
Hatha Yoga oppstå for mange år tilbake lenge før menneskene benyttet seg av kalender i vår tidsregning. Det er veldig uklart når yogastilen oppsto fra urtiden men sannsynligvis fra gamle Indiske samfunn. Hatha Yoga ble praktisert av munker i lengre periode århundrene etter. Det ble et stadig tydeligere system av livsstilsvaner og øvelser for å fremme fysisk og mental helse. Det ble hovedsakelig lagt vekt på å utføre fysiske øvelser (asana) og pusteteknikker (pranayama).
Ta med egen matte, drikkeflaske og et teppe/håndkle.
Grøtfest
Tid: Torsdag 19. desember
Kl. 15-19
Sted: Veksthuset
Grøtfesten er gratis for medlemmer av Mental Helse.
(Kr 40,- for ikke medlemmer)
Vi synger sanger i sammen så spiser vi grøt og den heldige får mandelen. til dessert serveres kaker og kaffe med god stemning og har en koselig stund før jul. Så til sist deler vi ut gaver av loddene vi fikk når vi kom. Da avslutter vi på kvelden julegrøten for år også.
Gjerne ha med en ting til omtrent 50,- kr til
å legge under treet og blir vi samme utlodning vi har gjort flere år på rad så alle får en julepakke hver.
Påmelding til arrangementet henger på tavla til Veksthuset så skriv deg på og bli med!
Velkommen!
Velkommen!
Vi ønsker alle våre deltagere på
Veksthuset og Mental helse en riktig
god jul & godt nyttår.
Åpningstider i
romjula
Åpningstider i
romjula
