Program for turgruppa Vinteren 2024
Onsdager: tidspunkt 10:00 - 14:00,
møt opp senest 9.45 på Veksthuset, i Øvre tverrgt. 6 i Mjøndalen vi drar 10.00.
Ta med mat + drikke +evt penger og annet utstyr du trenger til turen. om ikke annet er avtalt.
På opplevelsesturene/fellesturer må du melde deg på! Egene lister henger på oppslagstavla! De kan vare lenger en kjernetiden.
Da vi kun disponerer en Bil på Veksthuset nå, så må vi legge opp til Turer mest i nærmiljøet og Turer med kortere, kjøre avstand. De som har mulighet oppfordres til å kjøre egen bil.
Bruk av munnbind i Veksthusbilen bestemmes individuelt.
De som har mulighet oppfordres til å kjøre egen bil.
Alle turer blir med forbehold om endring
27.12
Fellestur: Veksthuset og andre dagsentere drar til Spiralen.
18.09
27.12
Tur ut fra huset med Erik og Asle. 10-12, ta med egen mat. Lunch inne på Veksthuset etterpå.
25.09
27.12
Dugnad på huset
02.10
27.12
Fellestur med de andre dagsenterene-Bruløpet. Huset stengt. Buss 52, ca 9.00
09.10
27.12
Frisbeegolf på Hollywood-Steinberg
16.10
27.12
Opplevelsestur: Vi drar til Spiralen. Huset stengt. Drar ca. 10.00.
23.10
27.12
Gåtur ved Landfalltjern
30.10
27.12
Gåtur fra Portåsen til Åletjern.
06.11
27.12
Togtur til kongsberg Toget går 9.53 fra Mjøndalen stasjon.
13.11
27.12
Bowling på Strømsø (Bowling1-Austadgata 21 Drammen)
20.11
27.12
Opplevelsestur til Bærums Verk. Huset stengt. Drar kl. 10.00.
27.11
27.12
Tur ut fra huset 10-12 evt Fossesholm (På sparket tur)
04.12
Alternativ turer i Mjøndalen:
Tur 1: Milerunden, Evt langs elva tilbake.
Tur 2: Miletjern -Ryggkollen. Evt langs tilbake.
Tur 3: Opp forbi kirken, (Vikhagen), bak Bråta, ne Krokveien,Rådhuset.
Tur 4: Rundt bruene, ei mellom bruene langs elva.
Tur 5: Gamle lompebakeriet Vikkollveien mot Solløst
Ved ekstremt dårlig vær / glatt
Alternativ:
-
Bowling 1 i Drammen
-
Spill på Veksthuset
Velkommen til å bli med på tur!
TLF Anne: 91871380 /Laila: 97417208 / Erik: 917 77 138
Podcasten hjernesterk
Podkasten Hjernesterk diskuterer en artikkel i Aftenposten som handler om å være ute i skogen og gevinstene det skaper på særlig mental helse. Er det slik at skogen og naturen er best, eller kan treningsstudio gi tilsvarende effekt på blant annet demping av stress? Videre leser Mads opp et spørsmål fra en kvinnelig lytter som åpner opp om at kravene til trening i kombinasjon med jobb og andre plikter i hverdagen fører til at hun ofte møter veggen også hva gjelder trening. Lytteren er bevisst effekten av trening, men opplever allikevel at hun presser seg for hardt med negative ringvirkninger. Er livene våre så stressende at treningen på toppen kan gi en negativ effekt?
Følg denne linken til en episode av hjernesterk podcasten med tema: Skogens ro eller treningsstudio?. Denne handler om at fysisk aktivitet kan ha forbedrende innvirkning på det mentale. https://podtail.com/podcast/hjernesterk/skogens-ro-eller-treningsstudio-2021-09-15/
Frisklivstilbud i Drammen kommune
Har du eller din familie lyst til å endre livsstil og trenger litt hjelp for å komme i gang? For eksempel komme i bedre form, spise sunnere, slutte og røyke eller snuse, sove bedre og/eller utvide det sosiale nettverket. Da kan friskliv være noe for deg. Sammen jobber vi mot dine mål og legger en plan slik at du kan nå dem. For tilbud til barn og unge, ta kontakt med familiesenteret på telefon: 416 84 079. For tilbud til voksne ta kontakt på telefon: 915 76 214.
Mer informasjon får du ved å følge denne linken:
https://www.drammen.kommune.no/tjenester/helse-omsorg/helsefremmende-tjenester/frisklivssentralen/
TRIMTILBUD 2023-24
-
MEDLEMSSKAP hos Family Sports Club, Mjøndalen:
Gjennom Veksthuset, kan man velge mellom å betale 399,- pr. md. + pluss kr. 299 i engangsavgift ved innmelding, hvis man vil slippe bindingstid. Om man binder medlemskapet for ett år, vil månedsprisen være på 349 + engangsavgiften på 299. Det er én måneds oppsigelse på medlemskapet.
Åpningstider: 05-24 alle dager
Der er mest folk mellom 17-20 mandag-torsdag og
formiddagene 9-11, og fredag 16.30-18.30
Best plass mellom 11-17 mandag til torsdag
Henvend deg til en av de ansatte, for å få med deg et bevis på at du er bruker på Veksthuset!
Tlf: 57 00 30 21 / 32 23 69
-
FOTBALL:
Fotballtreningen er nå hver mandag kl. 17:15 - 19:00
Treningen er ute på Vassenga(Treningen er i Mjøndalshallen på vinteren)
Aktivitetsgruppen er tilrettelagt for alle. Og vi har ukentlig trening og deltar i fairplay serien i Buskerud der vi spiller kamper mot andre tilrettelagt fotball lag. I tillegg deltar vi på ulike turneringer gjennom året, både innen tillrettelagt fotball og futsal.
Medlems kontingent koster kr 475 og i tillegg kommer aktivitetsavgiften.
Til sammen koster det kr. 975,-,- pr. år å være med på denne fotballen
aktiviteten.
Innbetaling innen 1 mars - Vårsesong
Innbetaling innen 15 august - Høstsesong
Ved interesse eller noe du lurer på kontakt:
Dina Kristine Mølnen
917 89 158
e-post: Dina.Kristine@mif.no
MIF - Mjøndalen tilrettelagt idrett
Har du lyst til å prøve deg å spille fotball eller har spilt fotball før og vil begynne igjen-Bli med i MIF - TI!
Discgolf
En artig, sosial lavterskel aktivitet som tilbys av PHRA hver tirsdag på Bikkjestykket
(På baksiden av Drammenshallen/Liten park over jernbanen motAustad)
Bikkjestykket i kalkveien 1 nedre del av parken ved Marienlyst skole
Hver tirsdag kl 14.00 - 15.30.
Har du lyst til å være med i vår lille gruppe. være med på en artig, sunn og sosial aktivitet så er du velkommen.
Opplegget kjøres gjennom hele sommeren 2024
Vi trenger deltagere og svarer gjerne på spørsmål hvis dere lurer på noe.
Ta kontakt!
Ved spørsmål kontakt:
Ola Heen (97498709). eller
Dag A. Lindhovd (91550916)
Erlend Førde (40807540)
Lavterskel Mottak TLF 32 04 67 00
Fotball / Innebandy
Tirsdager mellom kl 12 - 13
kan du være med å spille
På fotballbanen ved Ligostua (ute)
Oppvarming: Bevegelser og øvelser, før det spilles fottball og innebandy annenhver gang.
Det er Lett trening og Ballspill.
Pr nå GRATIS
Det blir lett utholdenhet med trening og ballspill.
Oppvarming: lette bevegelser og øvelser, for det spilles Fotball og innebandy annenhver gang
Kontaktperson: Knut Lund Olstad
Telefon 481 34 259
Kom å bli med !
PADEL
Onsdager mellom kl. 12 - 13
kan du være med å spille
PADEL på Åssiden i
INGRYBERGSGATE 99 (Bak Europris)
Pr nå GRATIS
Kontakt person: Knut Lund Olstad
Telefon 481 34 259
Kom å bli med !
