Det er ikke bare de som allerede er nede,

som trenger et lite «tid for seg selv» rede.

Det handler om å sakte forebygge,

før man ikke lenger orker det oppjagede trygge.

 

Du går omkring med ørevarmer-skuldre.

Og kjenner tordensmell i hodet ditt buldre.

Senk skuldrene før det er for sent.

Og du ligger der kraftløs og utbrent.

 

Omstillinger og fleksibilitet er stikkord i dag.

Og følgene stikker mye dypere enn knivblad.

Alle må være så tilgjengelige og omgjengelige,

at mange ender opp innestengte og utilgjengelige.

 

Har du ikke angst og tynnslitte nerver fra før.

Så får du det når uka flyr med bare styr og kjør.

Mange prøver å levere varene hele tiden.

Være representative både på utsiden og innsiden.

 

Du skal være sosial med så mangt å prate om.

Og du skal stå på pletten når noen roper «kom».

Husk å holde stilen og det gode humøret.

Med komplimenter og smil fra øre til øre.

 

Hverdagstress fører ofte til depresjoner.

Vårt samfunn har skyhøye krav til prestasjoner.

Og selv om du ligger rett ut på magen.

Tenker du på alt du skulle ha gjort den dagen.

 

Stadig flere blir så slitne og overtrette.

Og de blir av dagens jag, kav og krav så mette

at de legger seg i en sofa eller på togskinner.

Fordi de daglig mister mye mer enn de vinner.

 

Det er alltid et eller annet som foregår.

Du får aldri tid til å dvele litt der du står.

Som deltaker i livet er du alles bytte,

selv om du alternativt er til liten nytte.

 

Selv barn er fulle av stresshormonet Kortisol.

Smittet av voksne som aldri sitter stille på en stol.

Det er tøft når mestringsevnen blir daglig utfordret.

Stadig vekk blir man oppfordret eller beordret.

 

Velg med omhu dine konflikter her på jord.

Stadig uvennskap er en ødeleggende stressfaktor.

Mange blir også stresset av for mye ro og ensomhet.

Gjør ting som gir deg bedre hverdags-kvalitet.

 

Fysisk aktivitet har utrolig mye å si.

Ikke konkurransepress, men bare ha det trivelig.

Når du er på havdypet eller i vilden sky,

gå, hvis mulig, en lang tur og føl deg som ny.

 

Og tenk på noe hyggelig og ta deg en daglig hvil.

Pust dypt inn og ut og sett pris på at du er til.

Du blir litt mer i harmoni med ditt indre,

hvis du tar på deg der det er mulig litt mindre.

 

Tom Runar Larsen 30. september 2014