Verdensdagmarkeringen for Drammen kommmune og Mental Helse Drammen Vest.

Bruløpet onsdag 13.10

Hovedforedragsholder var Dora Thorallsdottir. Hun holdt et foredrag om vi i dag er feil oppdratt i forhold til den tiden vi lever i. Vi som er 40 pluss var oppdratt etter å lystre og fikk anerkjennelse etter hva vi presterte og ikke hvem vi var. Vi lærte ikke å ta være følelser på alvor, Det er kanskje ikke rart at mange går rundt med en følelse av å ikke være bra nok. Dora poengterte at det er viktig å sette ord på følelsene dine. Få det ut. Sett ord på dine følelser. Ha en person, terapeut eller venn ol. som kan ta imot dritten. Legg merke til din indre dialog. Hva er det jeg går rundt og sier til meg selv? Det er ofte din indre kritikeren som kritiserer deg. Kvitt deg med den. Det er mye hyggeligere å ha en som heier på deg.

4 råd:

  • Legg merke til hva du sier til deg selv.

  • Knipse vekk eller vifte bort den negative tanken.

  • Erstatt det med noe positivt. Jeg har lov til å være meg.

  • Jeg gjør så godt jeg kan. Rett deg opp og ta plass. Bevegelse gjør godt. Jeg er bra nok.

Bruk et personlig språk. Start med å si jeg vil at/kan. Begynner du med Du, da blir det ovenfra og ned. Slik har jeg det med meg. Personlig grense jeg vil/ vil ikke. ikke bruk må og bør. Bruk jeg vil gjerne. Bli ferdig med fortiden din. bli kvitt det. Bearbeid gamle følelser. vær tro mot deg selv.

5 ting som en undersøkelse viste at folk i store deler av verden angrer på ved dødsleie

  • Ikke tro mot meg selv. Andre er viktigere enn meg.

  • Menn angrer ofte på at de har brukt mye tid på jobb.

  • Angre på at jeg ikke var ærlig mot mine følelser.

  • Angrer at jeg ikke tok vare på vennene mine.

  • Angrer at jeg ikke valgte mer glede i livet.

Aksept handler ikke om å ønske å være et annet sted. Aksepter der du er, her og nå. Det er som det er. Du må heller ikke glemme å være fysisk aktiv. Det hjelper også mye på den psykiske helsen. Derfor arrangeres bruløpet hvert år. I år er det niende løpet.